ランチをデスクで食べてはいけない4つの理由
ブライアン・アクトン著
日によっては、勤務日のランチをデスクで一人で黙々と食べるほうが効率的だと感じることもあるでしょう。 エネルギーを補給しながら、期限を守ったり、メールの処理を進めたりすることができます。
しかし、デスクから立ち上がって適切な昼休みをとる時間をスケジュールに組み込むことには、多くの利点があります。 デスクでランチを食べてはいけない4つの理由をご紹介します。
- あなたは社交性を欠いている
人付き合いの心理的および身体的利点は十分に文書化されています。 職場では、他の人間と交流することでストレスが軽減され、血圧が下がり、幸福感が増し、身体的にも健康になります。 テレワーク、テキスト メッセージ、電子メールが普及した現代では、混雑した職場であっても社会的関与の機会が減少する可能性があります。 仕事上の友人と近況を報告したり、同僚とランチをしたり、休憩室にいる人と世間話をしたりするように努めるべきです。
- 仕事の質を下げている
あなたは、自分が思っているほどマルチタスクの効率が良くないかもしれません。 テクノロジーのおかげで、私たちはより多くのタスクを同時に試行できるようになりましたが、脳は依然として、実際に 2 つのことに同時に取り組むのではなく、焦点を移してしまうことになります。 そのため、食事をしながらプロジェクトの進捗状況を確認したいと思うかもしれませんが、両方を効率的に行うことはできません。
昼休みをとることは、再起動して新鮮な視点を得て、新たな集中力を持ってデスクに戻るのにも役立ちます。 休憩はストレスや燃え尽き症候群の軽減に役立つため、必ず優先順位を付けてください。
- 机から立ち上がることは健康に良い
長時間デスクで何もしないでいると健康に悪影響を及ぼします。 座りっぱなしのライフスタイルは、糖尿病、心臓病、心臓発作、脳卒中と関連しています。 このため、デスクで過ごす時間を活動時間に分割することをお勧めします。 ランチを食べに外に出たり、オフィスの周りを散歩したり、休憩室に行くために立ち上がったりすることができます。 昼休みを、一日の中に運動を取り入れる機会として利用してください。
- あなたの机は汚れています
オフィスのデスクは、定期的に清掃される共用エリアよりもはるかに汚れている可能性があります。 あなたの机、電話、キーボードには、平均的な昼休憩室よりも多くの細菌やバクテリアが含まれている可能性があります。 定期的に手を洗い、常に机を掃除し、別の場所で昼食を食べるために起きてください。
出典:
https://www.coreproducts.com/blogs/news/tips-for-staying-active-at-a-desk-job
https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=95256794