睡眠を改善する6種類の枕

1. ネックピロー 一般的にネックピローと呼ばれるものは、 頸椎枕または整形外科用枕。 ネックピローは頭と首をサポートする形状です。 ネックピローは、首を背骨と一直線に保つのに役立つため、頸椎の問題や首の痛みを経験している人に役立ちます。

2. 抱き枕 抱き枕 通常は体と同じくらいの長さの長い形状が特徴で、横向きに寝る人に好まれています。 横向きに寝る人は、抱き枕を体のさまざまな部分をサポートするために利用します。 長い形状により、頭、首、膝、脚をサポートできます。 頭と首は枕の上部で支えられ、膝と脚は枕の底部で支えられます。 通常は、枕の底部を膝の間に置き、枕の上部を頭の下に置きます。

3. 膝枕 従来の長方形の枕は次のように使用できます。 膝枕。 膝の間に枕を置くと腰への負担が軽減されます。 膝枕は横向きや仰向けで寝るときに使用できます。 膝の間に枕を追加することで脚の回転を防ぎ、背骨を痛みのない自然な位置に保ちます。

4. ドーナツ枕 ドーナツ枕は、中央が切り取られた円形のドーナツの形にちなんで名付けられました。 ドーナツ枕は、尾骨や下肢への圧迫を防ぐために使用されます。 人々は通常、ドーナツを椅子の座面に置いてドーナツ枕に座ります。 ドーナツ枕は、打撲や骨折した身体部分の痛みや緊張を和らげるために、睡眠中に使用することもできます。

5. 腰枕 腰枕は、人の背骨の内側への湾曲をサポートし、筋肉の緊張を防ぐために使用されます。 従来の枕は、背骨下部とベッドや椅子の表面との間の自然な隙間を埋めるのに役立つため、腰枕としても使用できます。

6. トラベルピロー トラベルピローは、首にフィットして座った姿勢で頭を支える「U」字型の枕です。 トラベルピローは、首が不快な位置に曲がるのを防ぎ、頭の重さを支えるために使用されます。 旅行用枕 人が直立姿勢で寝ているときに使用する必要があります。