古いマットレスをより快適にする方法
ブライアン・アクトン著
何千時間もベッドで過ごすと、時間が経つにつれてマットレスがたわみ、磨耗してしまいます。 ベッドが最初からそれほど快適ではなかった場合、その影響はさらに悪化する可能性があります。 古いマットレスが必要な快適さとサポートを提供しなくなった場合は、おそらく交換時期が来たと考えられます。
残念ながら、良いマットレスは高価です。 新しいマットレスを購入する前に、古いマットレスをもう少し長持ちさせる方法を探しているかもしれません。 古いマットレスをより快適にするためのヒントをいくつか紹介します。
- マットレスを回転させたり裏返したりする - マットレスは自然にたわみ、最も重量がかかる部分が沈み込みます。 この磨耗をより均等に分散するには、マットレスを定期的に 180 度回転させる必要があります。 これを定期的に行っていない場合でも、ベッドのさまざまな場所に横になるメリットを今から始めることができます。両面マットレスをお持ちの場合 (つまり、どちらの側で寝ても大丈夫です)、定期的に寝ることもお勧めします。マットレスを回転させると同時に裏返します。 これにより、マットレスの両側が均等に摩耗し、寿命が延びます。
- マットレストッパーを入手 - マットレストッパーはマットレスをこぼれや汚れから守るだけでなく、ベッドをより快適にすることもできます。 マットレスとシーツの間に位置し、さらなる快適さとサポートを提供します。 通常、他の寝具と一緒に洗濯できます。 マットレストッパーにはさまざまな種類があるため、選ぶ前によく調べてください。
- 適切な枕を手に入れましょう - 古いマットレスで寝る場合は、マットレスに投資する必要があります。 高品質の枕。 サポート力のない枕は眠りを妨げ、首や背中の問題を引き起こす可能性もあります。 快適な着心地をお楽しみください。 サポート枕 睡眠の質を向上させるために。 もっと良い枕が必要かどうかわかりませんか? ここにあります 枕が効果を発揮していない6つの兆候.
- 適切なシーツと掛け布団を手に入れましょう - シーツがチクチクしていたり不快ではありませんか? 掛け布団は暑すぎたり寒すぎたりしませんか？ 寝具が悪いと、古いマットレスに横たわる体験がさらに悪くなります。 より良い夜の睡眠を実現するために、高品質で快適な寝具に投資してください。
- 寝室をもっと快適に - 寝室を変えるだけでマットレスが快適になるわけではありませんが、 5月 良い夜の休息をお手伝いします。 寝室が暑すぎたり寒すぎたり、光や騒音が多すぎると、睡眠に影響が出る可能性があります。 マットレスを交換できない場合は、寝室の環境を少し改善してみてください。
最後に - マットレスがへたりたり不快感がある場合は、最終的には交換する必要があります。 悪いマットレスは睡眠の質に影響を与え、首や背中の痛みを引き起こす可能性もあります。 しかし、新しいマットレスを買うために少し時間が必要な場合は、今すぐいくつかの小さな改善を行うことで、睡眠環境を改善することができます。
出典:
https://www.sleepadvisor.org/how-often-Should-you-flip-your-mattress/