新年に向けた新しい習慣

健康を維持するには、新年の始まりほど良い時期はありません。 ライフスタイルの変化。 多くの人はジムに通うことや、休日の余分な体重を減らすことを誓いますが、単純で小さな目標であっても、素晴らしい年のスタートにつながる可能性があります。 非現実的な目標を設定しないでください。数か月で 20 ポンド減量するのは現実的ではない可能性が高く、目標を達成できなければ気分が悪化するだけです。 代わりに、達成可能な目標を立てて日常生活に組み込むことを考えてください。 就寝前に感謝していることすべてについて考える習慣をつけましょう。 そうすることで、人生に欠けているものを思い悩むのではなく、すでに持っているものに感謝できるようになります。 外に出ることを目標にしてみましょう！ 新鮮な空気と運動は、体と心を若返らせる最良の方法です。 たとえそれがブロックの周りだけであっても、毎日外を少し散歩するか、エレベーターの代わりに階段を使いましょう。 こうした小さな選択が、あなたの人生に大きな変化をもたらす可能性があります。 あらゆる気分に合わせた曲のプレイリストを作成します。 Spotify などのオンライン音楽サイトでは、独自の音楽プレイリストを作成できます。 適切な音楽は気分に大きな変化をもたらします。

お迎えが必要ですか? 気分を高揚させる曲のリストを作成します。

感傷的な気分になったり、リラックスしたいですか? お気に入りの心を落ち着かせる音楽のリストを作成します。

瞑想してください。 私たちはそれを何千回も聞いてきましたが、まだそれを聞く時間がありません。 1 日のうち 10 分でも瞑想に費やすと、気分がリセットされ、自分の体とより調和することができます。

医者に診てもらう。 新しい年は、健康状態を確認するために年に一度の健康診断を受ける絶好の機会です。 抱えている問題について医師に相談し、すべてが正常に機能していることを確認してください。 甲状腺の活動低下などの単純なことが、あなたをとても疲れさせている原因である可能性があります。 それらの問題に対処すると、気分が良くなり、健康についての安心感が得られます。

これらの変更を行うために新年まで待つ必要はありません。 早く始めれば始めるほど気分はよくなります。