痛みを乗り越えてプレーする: 必ずしも最良の戦術とは限らない

プロのアスリートが最高レベルでパフォーマンスするのを見ていると、それがわかります。 社会の目から見れば、痛みを乗り越えてプレーすることは名誉あることだ。 このプロアスリートの栄光は、痛みを感じながらプレーするという考えを強く植え付けるため、目に見える怪我もなくサイドラインに座っているアスリートを非難することがあります。 それにもかかわらず、痛みを感じながらプレーすることは、必ずしもプレーヤーにとって最善の利益になるわけではありませんし、平均的な活動的な人にとってもそうではありません。 最大のリスクは、最初の不快感を超えて、より多くの（場合によっては重大な）害を及ぼすことです。 ひねったり、引っ張ったり、緊張したりすると、すぐに裂けたり、破損したり、骨折したりする可能性があります。 プロのホッケー選手は、他の多くの痛みの中で、試合中に歯を失いながらもプレーすることがよくあります。 バスケットボールやフットボールの選手が、足首の捻挫や指の骨折でサイドラインにテープで固定されているのがよく見られる。 これらのアスリートの多くは、通常、領域から来る鈍い力に対処するために「ニヤリと耐える」アプローチをとります。 これが男らしさなのか、それとも単にチームの利益のために全力を尽くしているだけなのかは議論の余地がある。 スターアスリートが示した模範は、大学や高校のレベルにまで下がり、さらには健康で活動的な成人にも及んでいます。 しかし、それが本当のトリックです。彼らはプロのアスリートであり、すぐそばに最高の医療チームがいます。 ということも報告されています スポーツ選手は痛みに対する耐性が高い 残りの私たちよりも。 一方、活動的な大人は痛みに細心の注意を払う必要があります。 質問は 1 つだけだと言う人もいるかもしれません。「怪我をしていますか?」ということです。 その違いは非常に大きく、解読するのが難しい場合があります。 『ヘルス＆フィットネス マガジン』には、痛みを感じている人が行っている活動を中止すべき 4 つの兆候を列挙した記事が掲載されていました。

1. 関節が熱くなったり腫れたりする
2. 一度に数週間または数か月続く慢性的な痛み
3. X線検査で変性疾患が判明した場合
4. 痛みで継続が不可能な場合

健康的なライフスタイルを求める人にとって、身体活動を続けることは重要です。 多くの場合、過度に代償を払って体の別の部分を傷つけたり、何かが深刻に間違っている可能性がある大きな警告サインに注意を払ったりしない限り、痛みや痛みに耐えることは問題ありません。 私たちなら 怪我から復帰して 痛みを経験した場合は、痛みを止め、減量し、さらにリハビリを開始することをお勧めします。