趣味があなたの人生と幸福を向上させる 7 つの方法

ブライアン・アクトン著

趣味にはさまざまな形があります。 彼らはさまざまなレベルの肉体的または精神的な努力を要求し、孤独な場合もあれば社交的な場合もあり、他のものよりも習得しやすいものもあります。 しかし、素晴らしい趣味はどれも単なる時間を潰す手段ではなく、さまざまな恩恵をもたらしてくれます。 ここでは、趣味があなたの人生を向上させる7つの方法を紹介します。

1. 体力 - 身体活動を必要とする趣味は、全体的な体力に貢献し、筋力、持久力、全体的な健康状態を改善します。 しかし、フィットネスを向上させるために重いウェイトを持ち上げたり、マラソンのトレーニングをする必要はありません。 ガーデニング、ハイキング、プール射撃など、身体活動を必要とする趣味は、特にソファに座って行う趣味の場合、健康上の利点をもたらします。

2. ストレス軽減 - 趣味はストレス解消に最適な手段です。 アクティビティに没頭し、ストレスの多い一日から回復することができます。 また、ストレスを感じているときに楽しみにできることも与えてくれます。 ストレス解消のはけ口を持つことは、燃え尽き症候群を避け、気分を高め、精神的な健康を促進するのに役立ちます。

3. 社会的なつながり - グループスポーツなどの一部の趣味は、もともと社交的なものであり、他の人と交流する必要があります。 同じような興味を共有する新しい友達と出会うのに役立ちます。 しかし、切手収集のような孤独な趣味であっても、自分の選んだ趣味専用の対面またはオンライン コミュニティを探してみれば、社会的なつながりを築くのに役立ちます。 多くの研究が、活発な社会生活が身体的および心理的健康にプラスの影響を与えることを示しています。 趣味仲間とのつながりは生涯にわたる友情につながり、全体的な幸福を高めることができます。

4. 新しいチャレンジ - 趣味を学ぶには、多くの場合、新しいスキルを開発する必要があります。 ルーチンを打破し、仕事や家族の課題とはまったく異なる新しい方法で自分自身に挑戦する必要があるかもしれません。 これらの新しい課題は、精神的なつながりを築き、問題について異なる考え方をし、快適ゾーンの外に出るのに役立ちます。 どのようなシナリオであっても、新しい挑戦は人として成長するのに役立ちます。

5. 自尊心の向上 - 簡単に言うと、新しいスキルを習得する（あるいは、そのスキルに習熟する）と力が湧いてくると感じます。 新しい趣味を学ぶには時間がかかりますが、自信と自尊心の向上という効果が得られます。

6. 作業パフォーマンスの向上 - あなたが学んでいる新しいスキルは、仕事の向上にも役立つ可能性があります。 自信とストレスの軽減は確かに仕事のパフォーマンスに役立ちますが、新しいスキルを学ぶことは、仕事上の問題に対する新しいアプローチを特定したり、新しく見つけたスキルを仕事に応用したりするのにも役立ちます。 仕事にしたい趣味が見つかるかもしれません。

7. 楽しい - 用事から用事に走り回ってすべての時間を仕事に費やしていると、過度のストレスを感じたり、燃え尽き症候群になったりする可能性があります。 趣味は退屈な義務から解放され、楽しく過ごす機会を与えてくれます。  

出典: https://psychcentral.com/lib/the-benefits-of-stress-management/ https://www.nia.nih.gov/about/living-long-well-21st-century-strategic-directions-research-aging/research-suggests-positive http://www.nytimes.com/2007/12/02/jobs/02career.html