1-2-3でトライコア！

慢性的な首の痛みに悩んでいませんか？ 首の緊張や怪我はさまざまな原因によって引き起こされる可能性があり、特定の活動が首の負担につながっていることに気づいていない場合もあります。 首の痛みを引き起こす、またはその原因となる 3 つの方法を、不快感の軽減に役立つ製品と組み合わせてリストします。

1. Netflix。 そうですね、Netflixはそうではありません 直接 首の痛みを引き起こしますが、私たちは皆、おなじみの Netflix の一気に見るセッションの罪を犯しています。 基本的に、首を前方または不自然な位置で長時間保持するのは、自分にとって何の良いこともありません。 座ってテレビ、コンピューター画面、または本を長時間見つめないようにしてください。 正直に言うと、Netflix マラソンが必要な場合もあります。 3 シーズンすべてを見る必要があると感じたら、 オレンジ・イズ・ザ・ニュー・ブラック 週末に、時間を区切ってストレッチをしてみましょう。
2. 考え。 いや、真剣に。 額を拳や腕の上に置くとき、それは「考える人のポーズ」と呼ばれます。 これを頻繁に行うと、首の筋肉に負担がかかります。 首に悪いもう一つの考え方は次のとおりです。 熟考の上; これがあなたであれば、あなたは過度にストレスを感じています。正直に言うと、ストレスは非常に幅広い健康上の問題の原因となります。 ストレスによる緊張により僧帽筋（後頭部から肩の後ろを通る筋肉）が緊張し、痛みが生じます。 厄介な姿勢を避け、日々のストレスを管理する方法を学びましょう。
3. 働く。 ここで結論を急がないでください。 だった 絶対に 仕事をやめるように勧めているわけではありません。 ただし、力仕事が多かったり、不快な姿勢で長時間立っていたりする仕事の場合は、体に過度の負担がかかることに注意してください。 たとえば、建設作業員や住宅塗装職人などがこれに該当します。

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