休暇を取るとなぜ仕事の能力が向上するのか
ブライアン・アクトン著
日々の忙しさから離れて休憩したいと思っていませんか？ 旅行したり、ビーチでリラックスしたり、あるいは家で本を読みながら過ごす時間はありますか? 自分の職業上の責任は重要すぎると思うかもしれませんが、休暇を取ることで実際に仕事の能力が向上し、生産性が向上することが研究でわかっています。 残念なことに、アメリカ人の中には休暇を活用しない人もいます。 最近のギャラップ世論調査 昨年休暇を取ったアメリカ人は10人中6人だけだったことが判明した。 しかし、バランスのとれたキャリアのためには、休憩を取ることが不可欠です。 休暇をとることで仕事の能力が向上する理由は次のとおりです。
日々の忙しさから離れて休憩したいと思っていませんか？ 旅行したり、ビーチでリラックスしたり、あるいは家で本を読みながら過ごす時間はありますか? 自分の職業上の責任は重要すぎると思うかもしれませんが、休暇を取ることで実際に仕事の能力が向上し、生産性が向上することが研究でわかっています。 残念なことに、アメリカ人の中には休暇を活用しない人もいます。 最近のギャラップ世論調査 昨年休暇を取ったアメリカ人は10人中6人だけだったことが判明した。 しかし、バランスのとれたキャリアのためには、休憩を取ることが不可欠です。 休暇をとることで仕事の能力が向上する理由は次のとおりです。
- 休息の大切さ
毎日十分な睡眠をとることは、仕事のパフォーマンスにとって非常に重要です。 睡眠は、仕事に集中し、燃え尽き症候群を防ぎ、ストレスを軽減し、間違いを減らすのに役立ちます。 睡眠ほど重要ではありませんが、リラックスして緊張をほぐすための定期的な休暇は、リフレッシュして仕事への集中力を維持するのに役立ちます。
- 創造性を刺激する機会
いつも同じ同僚とやり取りし、同じルーチンを繰り返している場合は、心理的なマンネリにはまってしまう可能性があります。 新しい場所、人、食べ物、文化を体験すると、そのルーチンから抜け出し、創造性を刺激することができます。 問題にアプローチするための新しい視点や新鮮なアイデアを持って仕事に戻ることもあるかもしれません。
- ブーストされたエネルギー
休暇をとることは心理的健康に良く、ストレスを軽減し、穏やかな考え方に入るのに役立ちます。 また、休暇から戻ると、出発前よりもエネルギーが増していると報告する人もいます。 もちろん、これがうまくいくためには、リラックスした休暇を取る必要があります。 計画が不十分でストレスの多い旅行では、出発前よりもさらに疲れ果ててしまう可能性があります。
- 生産性の向上
ハーバード・ビジネス・レビューのある調査では、休暇が多い国の企業リーダーは、仕事のスピードが速く、集中力が高く、結果を求める傾向が高いことが分かりました。 この調査によると、休暇を取る人は、使える時間を使ってより多くのことを達成できることがわかりました。 少なくとも、休暇までの期間はおそらくより効率的かつ生産的になるでしょう。
- 昇進
有給休暇を活用する人は昇進や昇給の可能性が高くなります。 そのため、上司に好印象を与えるために休暇を休むと、戦略が裏目に出てしまう可能性があります。 休暇を取ることで従業員がより健康で幸せになり、生産性が向上するのであれば、休暇は実際にキャリアアップに役立つ可能性があります。
出典: https://www.cnbc.com/2017/05/24/people-who-take-vacations-are-more-likely-to-get-a-raise.html https://hbr.org/2015/06/are-we-more-production-when-we-have-more-time-off https://sleep.org/articles/sleep-and-productivity-at-work/ http://time.com/4881326/vacation-health-happiness/