学校に戻るための健康に関するヒント

子どもたちも大学生も同様に、学校に戻る準備をする時期がまた来ました。 それに伴い、ストレスの多い夜の睡眠、重いバックパック、ストレスが生じる可能性があります。 学校はそれ自体が大変な場合があるため、自分と子供たちをできるだけ健康に保つことが良いスタートの鍵となります。 教室に足を踏み入れたときに成功への準備が整っているかどうかを確認する簡単な方法がいくつかあります。 おやすみなさい。 夏休みは、学齢期の子供たちの睡眠スケジュールを狂わせる可能性があります。 新年に向けてできる限り準備を整えるためには、十分な睡眠が非常に重要です。 学校が始まる数週間前に、子供たちを学年の睡眠習慣に戻し始めることをお勧めします。 就寝時間を決めてそれを守りましょう。 数週間の早い段階で、子供たちが疲れ切っていて、通常よりもさらに多くの睡眠が必要になる場合があります。 テレビの電源を切り、Kindle を置いて、子供たちがしっかり休んで、明日の一日に備えられるようにしましょう。 背中の痛み。 バックパック、座り心地の悪いデスク、悪い姿勢はすべて腰痛の原因となる可能性があります。 腰痛があると、学習に集中しようとするときに大きな気が散ってしまいます。 ぴったりフィットしたバックパックを選び、正しい姿勢をとることで痛みを軽減できます。 重い本を家に置いておくのは選択肢にないかもしれませんが、必要なものだけを持ち歩きましょう。 これで腰が休まります。 足を床に平らにし、肩を後ろに向けて机に正しく座ります。 正しい選択 睡眠枕 腰痛の軽減にも役立ちます。 ストレス。 私たちのほとんどは、何か新しいことを始めるときに何らかのストレスを経験し、それが学習の成功に大きな影響を与える可能性があります。 教室や教師に慣れて新学期に向けて準備を整えている子供たちは、通常、新学期のストレスをあまり感じません。 お子様が抱えている懸念事項について話し合って、何が予想されるかを確認してください。そうすれば、お子様は確実に良い新学期をスタートできるでしょう。