首の痛みに最適な枕: 7 つの主要製品の枕、家庭でテスト済み

ブライアン・アクトン著

首の痛みは、さまざまな潜在的な要因が関与する複雑な状態である場合があります。 その結果、すべてに適合する万能の解決策は存在しません。 なぜなら私たちの睡眠方法は 主要な貢献者になる可能性があります 脊椎の健康のために、コアプロダクツは正しい睡眠姿勢を促進するように設計された多くの種類の枕を取り揃えています。 その多様性により、どの枕が自分に適しているかについて混乱が生じる可能性があります。 それを念頭に置いて、私は数か月かけて Core Products の最も人気のある 7 つの枕を自宅でテストし、その形状、サイズ、素材、全体的な快適さについての感想を提供しました。 目的は、快適な睡眠をもたらす可能性が最も高い枕を選択し、適切な睡眠姿勢を維持できるように支援することです。 始めましょう！ 補足: 私は首の痛みを経験していますが、どの枕が最適であるかを正確に予測することはできません。 あなたの 特定の 首の痛み – そのため、私自身の感想を述べていますが、推奨事項ではありません。 あなたのマイレージは異なる場合があります。 多くのサポート枕は最初は不快で、従来の枕から切り替えるときに調整するのに時間がかかります。

1.エコノウェーブ頸椎枕

概要： の エコノウェーブ は、睡眠中に首をサポートし、適切な背骨の位置を調整するように設計されたフォームピローです。 形状/サイズ: Core products の多くの枕によくあることですが、枕の長辺に沿って盛り上がった部分 (「ローブ」と呼ばれる) があり、睡眠中に首をサポートします。 枕の中心は葉よりも低い位置にあり、頭に谷のような効果を生み出します。 感想: この枕を試した最初の夜、私はとても不快でした。 枕が平らすぎて、頭や首を適切にサポートできないように感じました。 頭もマットレスに近すぎるように感じました。 次の夜、私は枕をひっくり返しました。 結局のところ、葉はそれぞれ大きさが異なるため、首を支えるために必要なのは薄い葉でした。 教訓: 適切な構成を決定する前に、オプションをテストする必要がある場合があります。 この枕の形状に合わせて数晩過ごした後、私はその位置が快適であることに気づきました。 眠りに落ちていくにつれて、心地よい感覚が生まれます。 評決： フォームピローを好む場合は、これは良い選択肢です。 フォームの期待どおり、記憶力は優れており、元の形状にすぐに戻り、動き回ってもきれいに輪郭を保ちます。 また、発泡体に特有の、熱を保持する傾向があります。 仰向けで寝るのには最適ですが、横向きで寝るにはやや物足りないと感じました。 econo wave は非常に手頃な価格でもあり、リストの中で最も予算に優しいオプションの 1 つです。

2.セラピーカスリーピングピロー

 概要： の セラピューティカ スリーピングピロー 人間工学に基づいたデザイナーおよびカイロプラクティック医師によって設計された、仰向けまたは横向きで寝るためのフォームピローです。 目標は、朝の首の凝りや痛みのない、安定した快適な睡眠体験です。 形状/サイズ: Therapeutica は、このリストの中で最もユニークな形をした製品です。 一般的な枕よりも小さく、中央に空洞があり、仰向けに寝ているときに頭を包み込みます。 頭をクレードルに置くと、スロープに似たリフトが首をサポートします。 横向き寝用に側面が盛り上がっています。 感想: サイズは非常に重要です。 枕には肩の長さに応じて 5 つの異なるサイズがあります。製品ページにサイズガイドがあります。 この枕を試した最初の夜、私は小さいサイズを使用しましたが、非常に不快で、眠りにつくのも眠り続けるのも困難でした。 次の夜、大きいサイズに変えてみると、その違いは劇的でした。 実際、この枕は仰向けで寝るのにすぐに適していると感じました。 首を支える「ランプ」は自然な感触で、頭の下向きの角度はとても魅惑的です。 私はすぐに眠りに落ち、テスト中はいつものように一晩中動き回る必要性を感じませんでした。 しかし、横向き寝用に盛り上がった側面は高すぎて快適ではありませんでした。 評決： 仰向け寝に最適な枕です。 形は珍しいですが、枕は明らかに丁寧に作られています。 私はそれがとても快適で、毎朝起きると首が完全に動くようになりました。 フォーム素材は非常に密度が高く、優れた記憶力を持っています。 先ほども述べたように、この枕はサイズが非常に重要です。間違ったサイズを選択すると、使用感が台無しになる可能性があるため、注文する際は注意してください。 横向きで寝る体験が物足りないと感じました。 私は主に仰向けで寝るためにこの枕を使い続けると思います。 therapeutica の最大サイズは、このリストの中でもより高価なオプションの一部です。

3.cpap枕

概要： の Cpap横向き寝枕 睡眠時無呼吸症候群のためにCPAPマシンを使用している人を対象としています。 枕は横向き寝を楽にすることを目的としています。 この枕はCPAPマシンのユーザー向けに作られていますが、Core Productsは首の痛みを効果のある症状の1つとして挙げています。 これはコア製品の顧客にとって非常に人気のある製品であるため (私も過去に CPAP マシンを使用したことがあります)、分析に含めました。 形状/サイズ: Cpap 枕は従来の枕よりも小さく、各側から 2 つのサイドパネルが伸びた基本的な長方形の形状をしています。 希望するリフト量に合わせて、3 インチから 5 インチまでのさまざまな高さが用意されています。 感想: 私はcpapマシンを使用しなくなりましたが、フェイスマスク装置はまだ残っているため、枕を正確にテストすることができました。 いつものようにcpapマスクを装着し、横向き寝の姿勢になりました。 枕のサイドパネルの配置により、上の写真のように、フェイスマスクとチューブをぶら下げた状態で横向きに寝ることができました。 「ぶら下がり」効果は宣伝どおりに機能します。 フェイスマスクが顔に押し付けられて不快感を引き起こすのを防ぎます。 この素材は、従来の低反発枕からの素晴らしい移行でした。 枕が正しく機能するには、正しい位置にある必要があります。 私は睡眠中に位置を変えたり動き回ったりする傾向があるため、枕の望ましい効果を維持するために正しい位置に再調整する必要があります。 これにより、睡眠が頻繁に中断される可能性があります。 評決： 快適さの要素と素材は素晴らしく、よく作られた製品です。 硬めの枕がお好みの方にもおすすめです。 この枕は意図したとおりに機能し、cpap フェイスマスクを使用した快適な横向き寝が可能ですが、眠れない人には頻繁に再調整が必要です。 枕の厚さは3インチ、4インチ、5インチがあります。 この 2 インチがエクスペリエンスに大きな違いをもたらす可能性があるため、自分にとって適切な厚さを予測して試してみてください。 枕も特産品にしてはお手頃価格です。

4. ダブルコア枕

概要： の ダブルコア枕 は、必要な首のサポートのレベルを選択し、その場で調整できるフォーム枕です。 形状/サイズ: ダブルコアは、このリストの最初の枕であるエコノウェーブと形状、サイズ、素材が似ています。 従来の枕と同じサイズと形状ですが、首を支える 2 つの突起が付いています。 特徴的なのは交換可能な「コア」システムです。フォームシリンダーが賢いラッチシステムを介してローブにフィットします。 コアを交換してさまざまなレベルのネックサポートに対応できます。 枕は優しいものからしっかりとしたものまで4種類あります。 感想: このリストの中で、ダブル コア ピローには最もカスタマイズ可能なオプションがあります。 コアを使用すると、首のサポートのレベルを選択できますが、枕に慣れるにつれて、時間の経過とともにさまざまな構成とサポート レベルを移行する首サポート プログラムの一部としても使用できます (説明書が付属しています)。 4 つのコアのそれぞれをさまざまな程度の成功までテストしました。 首を完全にサポートするしっかりとしたコアの方が好みであることがわかりました。 しかし、好みに関係なく、選択肢はあります。 最も柔らかい体幹から最も硬い体幹まで導くプログラムを実行したい場合は、それも可能です。 評決： ネックサポートのレベルをその場で柔軟に選択したい場合は、これが最適な枕です。 コアを切り替えるシステムは賢いですが、非常に使いやすく、サポート プログラムの操作手順も理解しやすいです。 柔らかい枕を好む人は、ネックサポート枕に慣れるのが難しいかもしれません。 徐々に調整できる枕です。 個人的には、最もしっかりしたレベルのサポートが最も快適であると感じました。 すべての可動部品が含まれているため、価格はかなり手頃です。

5. トライコア頚椎枕

概要： コアプロダクツの最も人気のあるファイバーサポートピロー。 トライコア頚椎枕 「従来の枕よりも優れたサポートを提供し、長持ちします。」 形状/サイズ: トライコアピローには、いくつかの異なるサイズと硬さレベル (標準または優しい) があります。 上下2つのロールが体格の異なる人に対応し、サイドのローブが横向き寝をサポートします。 ネックロールが首をサポートし、中央の台形のくぼみが頭を包み込むように設計されています。 感想: これはリストの中で私のお気に入りの枕です。 これが core products で最も人気のある枕である理由が簡単にわかります。 この枕はすぐに快適だと感じました。 枕の中央にあるくぼみは、仰向けで寝たときに頭を包み込むのにぴったりの形で、とてもリラックス効果が得られました。 横向きで寝ようとすると、サイドパネルが少し奇妙に感じましたが、これはすべての枕に共通する問題です。 評決： Tri-core は最高級のバージン ポリエステル繊維を使用して作られており、長期間使用しても弾力性が維持されるように設計されています。 それが示している。 リストの中で最も快適で、調整が最も簡単で、私の好みの枕のタイプ (厚くてサポート力のある) に最も近いオプションです。 それでも素晴らしい首のサポートを提供し、この枕で寝た後はさわやかな目覚めを感じました。

6. Dコア頸椎サポートピロー

概要： の Dコア頚椎枕 トライコアに似ています。 従来の枕と同じサイズのファイバー製の枕で、頭痛、首のけいれん、関節炎、いびきを軽減するように設計されています。 形状/サイズ: ヘッド中央のくぼみがd型になっています。 下部のローブが首をサポートし、盛り上がったエッジが枕の両側を囲みます。 感想: Tri-core と同様に、d-core にも簡単に適応できました。 普通の枕のように感じましたが、朝は首が支えられてリラックスできました。 d型のディボットが癒し効果を生み出します。 また、トライコアと同様に、サイドパネルは横向きで寝るのにそれほど快適ではありませんでした。 この素材は、特に硬い枕を好む人にとって、tri-core よりも快適さは若干劣ります (ただし、劇的に快適というわけではありません)。 評決： 従来の枕と同様に快適で、調整が簡単な、もう 1 つの優れたオプションです。 この枕は私がテストした中で最も硬く、密度が高く感じられます。 価格は非常に経済的で、tri-core の優れた代替品です。

7. 頸椎枕

概要： リストの最後にあるのは、 サーヴァライン頸椎枕、ネックサポート枕として機能し、従来の枕としても機能する、より柔らかい繊維の枕です。 形状/サイズ: Cerv-align は、首に必要なサポートのレベルに応じて複数のサイズをご用意しています。 底部のカーブ形状は仰向け寝と横向き寝の両方に適しており、頭のくぼみはトライコアや d コアほど明確ではありません。 枕の両側には横向き寝用に盛り上がったセクションがあります。 感想: この枕には、他のフォームやファイバーのオプションよりもはるかに多くの効果があります。 通気性が高く涼しく、より「綿毛」感のある素材です。 この枕にはより多くの感触があり、柔らかい枕体験を好む人には間違いなく良い選択です。 私は硬めの枕が好きですが、この枕の軽さは肌に心地よいと言わざるを得ません。 この枕は横向きで寝るための私のお気に入りのオプションです。 枕が硬いと、横向きに寝るときに頭が高くなりすぎる傾向がありました。 cervalign を使用すると、横向きで快適に寝ることができ、首もしっかりとサポートされています。 評決： 軽くて通気性に優れたネックサポートピローで、柔らかな寝心地を好む方に最適です。 また、横向きで寝るために見つけた枕の中で最も快適です。 私なら硬めの枕を選ぶと思いますが、これはかなり快適で、夜はぐっすり眠れました。