寒さと関節痛

人間の体と天候の間には長い間関係がありました。関節炎の膝の痛みに天候が影響していると主張する家族がいるなら、あなたは大いに協力してくれるでしょう。 実際、多くの人が、関節がいつ機能し始めるかに基づいて、いつ雨が降るかを予測できると主張しています。この現象の科学的説明はまだ大まかではありませんが、有効な相関関係を示唆する圧倒的な事例証拠があります。 寒くて雨の多い季節は、関節炎のある人にとって特に負担がかかります。 これは、温暖な気候の州に群がる退職者という決まり文句や、天気を予測する関節痛という決まり文句を説明しています。 それで、本当の関係は何ですか？ これまでの科学的研究には矛盾があります。 いくつかの研究では、寒さまたは雨天と関節痛との間に強い相関関係があることが判明しています。 いくつかの研究では、まったく関連性が見出されませんでした。 しかし、最近の多くの研究は、寒さそのものが関節痛の原因ではなく、 変化 天気の中で。 木が季節に応じて収縮したり膨張したりするのと同じように、あなたの体も同様に反応します。 嵐や寒波が近づくと、気圧 (本質的には周囲の大気の力) が低下します。 それが起こると、気圧によって収縮していた部分（この場合は体内の組織）が膨張する可能性があります。 組織が膨張すると、神経に対する圧力がさらに高まり、関節炎の痛みがより強く感じられるようになります。 では、寒くて雨の多い天候では、どうやって関節の痛みに対処するのでしょうか? もちろん、重要なことの 1 つは、暖かい服装をすることです。 体から熱が逃げるのを防ぐために、頭、手、足が十分に断熱されていることを確認してください。 もう一つの方法は、アクティブに過ごすことです。 寒くて悪天候に対する最初の反応は、活動をせずに屋内に留まるということです。 しかし、運動をしないと関節が硬くなり、関節が痛む原因になります。 する 動き出す。 屋内で過ごす予定がある場合は、起きて活動的であることを確認してください。家事をしたり、職場で階段を上ったり、ペットと遊んだりすることでも、関節を活動的で柔軟に保つのに役立ちます。 最後に、健康的な食事をしましょう！ 関節の炎症を引き起こす濃厚な食べ物や揚げ物は避けてください。 科学的な検証はまだ行われていませんが、悪天候が関節痛に特に悪影響を与える可能性があることは、関節炎の分野では広く受け入れられています。 暖かい場所への移動を計画している場合を除き、これらのヒントを活用して冬に向けて一歩先を行くことができます。