怪我に対していつ熱を使用するのか、いつ冷感を使用するのか知っていますか?

怪我の場合、いつ温熱を使用するか、いつ冷気を使用するかを知っていますか? 私たちはいつもその質問を受けます。 以下はあなたが探していた答えです。 膝や足首の捻挫などの怪我後できるだけ早く、RICE メソッドを使用して痛みや腫れを軽減し、治癒と柔軟性を促進することができます。 RICE の略: ReST（東部基準時 IcE C圧迫 E挙上 負傷した部位や痛みのある部位を安静にし、保護します。 怪我の原因となった活動を直ちに中止することが最善です。 痛みや痛みの原因となる可能性のある活動は中止してください。 冷やすと痛みや腫れが軽減されます。 氷を当てたり、 保冷剤 腫れを予防および/または最小限に抑えるために、できるだけ早く対処してください。 1日3回以上の間隔で、10〜20分間氷または保冷剤を当ててください。 48 ～ 72 時間後に腫れが引いたら、不快な部分を温めてください。 氷や熱を肌に直接当てないでください。常にタオルなどを使用して冷たさや熱を肌に当ててください。 ヒートパック 肌に塗る前に。

圧迫したり、傷ついた部分や痛みのある部分を弾性包帯で包んだりすると、腫れを軽減するのに役立ちます。 きつく巻きすぎないように注意してください。 これにより、実際には患部の下の腫れがさらに大きくなる可能性があります。 使用中に包帯がきつすぎる場合は、必ず緩めてください。 包帯がきつすぎることを示す兆候には、包帯の下の領域のしびれ、うずき、痛みの増加、冷たさ、腫れなどがあります。 ラップを 48 ～ 72 時間以上使用する必要があると思われる場合。 より深刻な問題が存在する可能性があるため、医療専門家に相談する必要があります。 氷を当てているときだけでなく、座っているときや横になっているときにも、怪我や痛みのある部分を持ち上げてください。 枕を使用して患部を高くすることができます。 腫れを最小限に抑えるために、その領域を心臓の高さ以上に保つようにしてください。 温熱療法または冷熱療法についてさらに質問がある場合は、お問い合わせください。 お問い合わせ。 当社の温冷療法製品の詳細については、こちらをご覧ください。 ここをクリック