毎週の食事の準備の 4 つの主な利点
ブライアン・アクトン著
外から見ると、1 日で 1 週間分の食事を準備するのは大変な作業のように思えるかもしれません。 朝食、昼食、夕食をまとめて準備するには、必ず事前の作業が必要になります。すべての材料を前もって購入し、週に一度キッチンで余分な労力を費やす必要があるからです。
しかし、朝食、昼食、夕食を事前に準備することに興味がある場合でも、毎週の食事の準備の利点は非常に現実的です。 毎週の食事の準備は時間とお金を節約し、ダイエットにも役立ちます。 毎週の食事の準備の4つの主な利点は次のとおりです。
- 食事の準備で時間を節約できる
事前に食事を準備するのは時間がかかりそうに思えるかもしれません。 しかし、実際には、複数の食事を 1 回の調理セッションに組み合わせることで、長期的には時間を節約できます。
1週間のうち食事の準備にどれくらいの時間を費やしているかを考えてみましょう。 食事のたびに、買い物をし、食材を準備し、調理し、他の場所に持っていく場合は梱包する必要があります。 このプロセスは週に複数回繰り返す必要があります。
すべての料理を組み合わせることで、準備の日にキッチンで余分な時間を費やす必要があります。 ただし、同じプロセスを小規模に毎週 5 回以上繰り返すよりも時間を節約できます。
- 食事の準備をするとお金が節約できる
外食したり、テイクアウトを注文したり、配達を利用したりすることが多い場合は、事前に食事を準備しておくと、多額のお金を節約できます。 外食の量にもよりますが、レストランでの食事の量を減らすと、月に数百ドル節約できる可能性があります。
さらに、食材をまとめ買いすることで食費を節約することもできます。 事前に食料品を多めに買っておけば、スーパーでの買い物代を安くすることができます。
- 食事の準備はより健康的な食事に役立ちます
毎週の食事を準備すると、外食の量を減らすことができます。 レストランの食事は量が多く、余分なカロリーが含まれていることがよくあります。 食事の準備は、これらの太りやすい食事を避けるのに役立ちます。
さらに、週に一度食事を準備することは、健康的な食生活に取り組むのに役立ちます。 すでに健康的な食事を準備できている場合は、ダイエットを続ける可能性が高くなります。 また、必要に応じて、カロリー数や栄養情報に基づいて食事を計画することもできます。
- 食事の準備は食品ロスを減らすことができます
食事の準備をすると、分量を完全に制御できるので、食品の無駄を避けることができます。 キッチンで毎週の食事を準備する経験を積めば、自分や家族を一週間養うためにどれくらいの量の食料を購入する必要があるかが正確にわかるようになります。