固有受容サポートが関節を物事の「バネ」に戻すのにどのように役立つか

ブライアン・アクトン著

春が完全に到来した今、私たちは皆、屋内に隠れるのをやめ、屋外活動を再開し、暖かい気候を探検して楽しむ準備ができています。 スポーツ、庭仕事、近所の何気ない散歩など、暖かい季節に行うアクティビティが何であれ、寒い季節にはそれを減らす必要があったかもしれませんが、今はそれを再開する準備ができています。 しかし、長い冬を過ごした後は、関節や筋肉が少し錆び付いている可能性があるため、体を傷つけたり負担をかけたりせずに活動するためには、何らかの助けが必要です。 足首、膝、肘、手首のサポートやラップなどの固有受容製品を使用すると、体に過度のストレスや痛みを引き起こすことなく、より簡単に活動を再開できます。

固有受容とは何ですか? 固有受容とは、私たちが意識せずに手足を動かすことを可能にする感覚です。 私たちは手足を見なくても、それらが物理的に空間のどこに存在するかを知ることができます。 本質的に、固有受容は自分の手足や関節に対する意識です。 この感覚は体の調整にも関係しており、身体活動には不可欠です。 歩くという一見単純な行為を考えてみましょう。 腕を振ってバランスを取り、脚を動かして前に進むだけでなく、障害物を避けたり速度を変えたりするためにその場で歩き方を調整することもできます。 ここで、これらの動きを毎回行うたびに考え、手足を動かすたびに位置を確認しなければならないとしたらどうでしょうか。 もっと複雑になるでしょう！ 固有受容システムは、筋肉、関節、靭帯に存在し、脳に信号を送る神経で構成されています。 これらのセンサーは緊張も検出し、脳はそれに応じて筋肉を収縮または弛緩させることで反応し、緊張や怪我を回避します。

固有受容がどのように損傷されるか 筋骨格疾患、関節炎、足首の捻挫などの怪我など、関節や筋肉に影響を与えるいくつかの症状は、関節を効率的に操作し、手足を動かし、怪我を避ける能力に影響を与える可能性があります。 最近怪我をした人、進行中の症状がある人、または単に冬の間に疲れてしまった人にとって、アクティブなライフスタイルに戻るのは難しい場合があります。 関節が損傷していたり​​、練習の範囲外で、やりたい動作に抵抗があると、頻繁な活動への突然の移行が妨げられる可能性があります。

サポートがどのように役立つか 固有受容サポートにより、弱い関節や損傷した関節が効果的な関節制御で自由に動くことが可能になります。 ラップやサポートは、膝、肘、手首、足首など、さまざまな体の部位に適しています。 これらの製品は、関節の位置と動きを感知する能力を向上させながら、運動領域の強度を強化するように設計されています。 たとえば、 ラップアラウンドネオプレン膝サポート ランナー膝、術後の回復、その他の膝の疾患に使用されます。 このサポートにより、膝に怪我をしている人や膝が弱い人でも、膝の可動性や筋力が低下していても効果的に動くことができます。 別の例 – ネルメド加工を施したアンクルラップ – 足首をサポートする軽量のラップで、日常使用や捻挫の原因となる可能性のあるアクティビティに着用できます。 ラップは足首の怪我を保護および予防し、実際に固有受容感覚を改善することができます。つまり、これまでと同じように動きをコントロールし、感覚を得ることができますが、屋外活動を再開した後も怪我を防ぐサポートが得られます。

結論 冬場の動きが制限されているためでも、特定の症状や怪我のためでも、頻繁に身体活動を再開することが心配な場合は、サポートやラップが動きの時点で手足をサポートします。 手首でも、足首でも、膝でも、肘でも、 主力製品 文字通りあなたをカバーし、固有受容の完全な可動範囲を促進しながら、関節と筋肉をサポートします。

出典: http://brainblogger.com/2009/06/09/what-is-proprioception/