肉体的に負担のかかる仕事で背中を負傷するリスクを軽減する方法

ブライアン・アクトン著

毎年何百万件もの職場での負傷が発生し、負傷者は仕事を失い、雇用主と従業員の両方に時間と費用がかかります。 職場での傷害のリスクを軽減するために、ほとんどの雇用主は労働者が従わなければならない安全ガイドラインと基準を設けています。 しかし、職場での怪我を防ぐ確実な解決策はなく、人的ミスが要因の場合、雇用主は職場で怪我をしないという完全な保証を提供することはできません。 建設労働者、修理工、食料品の保管員など、肉体的に負担のかかる仕事は、適切に行わないと仕事を遂行する行為自体が怪我を引き起こす可能性があるため、怪我のリスクが高くなります。 日常的で激しい身体活動を必要とする仕事に就いている場合、そのリスクを軽減する方法で賢く働くことが、仕事上の安全を保つために不可欠です。 物品の取り扱い（箱を持ち上げる、物品を移動するなど）による腰の負傷は、職場での負傷の最も一般的な原因の 1 つです。

一日中物品を持ち上げたり移動したりするときに腰を安全に保つためのベストプラクティスをいくつか紹介します。

ワークスペースを快適にしましょう ワークスペースは安全性と機能性を考慮して最適化する必要があります。 おそらく、つまずく危険があるものを床から遠ざける、使用していない工具のプラグを抜くなど、多くの常識的な安全対策をすでに実践していることでしょう。しかし、作業を楽にするために他のポリシーを制定することもできます。 たとえば、棚から箱を常に持ち上げている場合は、背中にかかる負担を軽減するために、地面から箱を曲げたり持ち上げたりする必要がなくなる理想的な高さまで棚を上げ下げする必要があります。 重い商品を棚の奥深くに保管すると、商品を引き出すのに遠くまで手を伸ばさなければなりません。 製品を組み立てるときに組み立てラインのプロセスを移動する場合、手作業で持ち上げすぎずにステップからステップへと移動できるように作業スペースを整理すると、怪我のリスクも軽減されます。 このような領域を特定すること、つまり背中への負担を軽減するための明確な環境選択ができる領域を特定することは、背中の怪我を防ぐのに役立ちます。

リフトスマート 腰痛のリスクを軽減するために、箱や消耗品を戦略的に持ち上げる方法はいくつかあります。 バディシステム: リフティングのパートナーとして利用できる人がいる場合は、実質的にリフトを半分に分割することになります。 ツールを使用します。 フォークリフトを利用できますか? 手押し車、台車、手押し車などはどうでしょうか？ 重い物を車輪の上に置くことができれば、それらの物を持ち上げる負担から体を解放できます。 体の位置: 体だけを使って物を持ち上げて運ぶ必要がある場合は、体幹を締めてワイドスタンスから始めます。 腰をまっすぐに曲げるのではなく、膝を曲げてしゃがむことに集中してください。 肩を丸めたり前かがみになったりせずに、肩を後ろに保ちます。 持ち上げる準備ができたら、背中ではなく脚に荷重をかけて、物体を体の近くに持ち上げます。 正しい持ち上げ姿勢を維持することが難しい場合は、次のような製品を使用してください。 ランバーサポートベルト 適切なリフティング技術を促進し、怪我のリスクを軽減します。 激しい運動をする前には、必ずウォーミングアップを行ってください。活発なジョギングやストレッチが準備に役立ちます。 可能な限り必要に応じて休憩を取り、頻繁に水分補給をするようにしてください。

経営陣とスタッフの協力 経営陣とスタッフはどちらも職場での傷害の防止に同等の関心を持つ必要があります。 経営者は安全な職場を提供し推進する責任がありますが、労働者はガイドラインを遵守し、さらには既存の慣行を改善する責任があります。 経営者は、腰部損傷のリスクを考慮した安全ガイドラインを確立し、このリスクを軽減するプロセスと手順を最適化する必要があります。 また、労働者の怪我の予防に特に焦点を当てた安全訓練も提供する必要があります。 労働者には安全に作業する責任がありますが、より良い安全手順のためにフィードバックを提供したり改善を提案したりする責任もあります。 最後に、負傷した労働者は、雇用主の安全ガイドラインに従って、直ちに雇用主に負傷を報告しなければなりません。

結論 これらのヒントとポリシーを使用すると、自分自身や職場の他の人の怪我を防ぐことができます。 自分の作業場で一人で作業する場合でも、数百人の他の作業員がいる倉庫で作業する場合でも、安全の基本は同じです。 職場の最適化、ベストプラクティスを使用した持ち上げ、職場の協力はすべて、職場での傷害と闘い、腰を安全で健康に保つのに役立ちます。    

出典: https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/inj_prev.html https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/