ステイケーションの正しい過ごし方

投稿者: ブライアン・アクトン

仕事を休んで自宅で過ごすこと、一般に「ステイケーション」として知られることは、ストレスや手間、旅行の費用をかけずにリラックスできる効果的な方法です。 しかし、ステイケーションを最大限に活用するための集中的な努力がなければ、ただ家事をしたり、一日中テレビの前に座ったりするだけになってしまう可能性があります。 これでは、充電し、リラックスし、日常生活を変えるという仕事を休む目的が損なわれてしまいます。 それを念頭に、旅行をせずに休暇レベルのリラクゼーションを実現する方法について、いくつかのヒントをご紹介します。

仕事から切り離す -  これは重要なことです。 旅行中は仕事から離れやすくなります。新しい都市を探索したり、ビーチでくつろいだりするときは、ラップトップや電子メールを無視できます。 しかし、自宅で休暇を取っている場合は、メールをチェックするためにログオンしたくなるかもしれません。 この衝動に抵抗する必要があります。 休暇はストレスから解放されるために重要ですが、ほとんどのオフィスでの仕事ではデジタル コミュニケーションの形でストレスがもたらされます。 ラップトップの電源を切り、スマートフォンの仕事用メールや仕事関連アプリの通知をオフにします。 オフィスに戻って休憩からリフレッシュしたときに、最新情報を得ることができます。 出発する前に、戻るまでメールをチェックしないことを全員に通知するメール レスポンダーを設定します。

おしゃべりをオフにする -  テレビ、ソーシャルメディア、インターネットはすべてあなたの注目を集めています。 仕事に関係のないことであっても、これらの気が散ってしまうと、休暇中にリラックスできる可能性が十分に発揮されなくなる可能性があります。 可能であれば、これらの気を散らすものはオフにしてください。1 週間後もそれらは残ります。その間は、政治について興奮したり、反射的にソーシャル メディア サイトをチェックしたりすることを避けることができます。 ニュースが必要な場合は、新聞を読んでみてください。ゆっくりとした速度で情報を消化することで、より深く考えることができます。

リラクゼーションの習慣を変えましょう - 平日の通常の勤務時間では、リラックスできる時間は単に都合の良い時間に限られているかもしれません。 丸一日働き、通勤し、用事や育児などの責任を果たした後は、就寝前にソファでゴロゴロしてテレビを数時間見るくらいのエネルギーしかないかもしれません。 ステイケーションを利用すれば、より充実した上質なリラックスタイムを過ごすことができます。 ヨガのクラス、長いお風呂、本、長い散歩など、これらのアクティビティはすべて余分に時間がかかりますが、最も重要なのは静かで、アクティビティや思考に真に没頭できることです。 バルコニーや裏庭でドリンクを飲みながらくつろぐこともできます。プールサイドのカクテルの代わりとしては悪くありません。

• 自分を甘やかします  - 贅沢をするためにビーチに行ったり、新しい街を訪れたりする必要はありません。 地元にスパやヨガスタジオ、おしゃれなレストランがあれば、地元で充実した生活を楽しむことができます。 家にいることでお金を節約できるので、このようなご褒美を満喫しても、あまり罪悪感を感じる必要はありません。 
• 自分の近所で観光客になってみませんか -  あなたが田舎、都市、郊外に住んでいるかどうかに関係なく、あなたの地域にはおそらくいくつかのダイナマイトな魅力があるでしょう。 観光客の視点から小旅行を計画してみましょう。誰かがあなたの地域を訪れたら、何をチェックするように言いますか? 普段のレクリエーションの枠を超えた新しいアトラクションを見つけることができれば、ボーナスポイントがもらえます。 別のハイキングコース、新しい博物館、またはこれまで試したことのない料理を提供するレストランなど、地域の新たな魅力を体験できます。 自分の住んでいる地域に対する認識が新たになり、友人や家族を連れて行ける新しい楽しいスポットが見つかる可能性があり、滞在中に新たな体験ができるでしょう。
• 結論 -  少し創造力を発揮すれば、ステイケーションを思い出に残る素晴らしい一週間に変えることができます。 また、バッテリーを充電し、ストレスを解消し、家の近くにいることの新たな感謝を得ることができます。 仕事の休憩のために旅行する必要はありません。適切な動機があれば、混雑した大都市に住んでいても、ビーチレベルのリラクゼーションを実現できます。