ただ泳ぎ続けて…泳いで、泳いで

ああ。 あなたがフィットネス中毒や本格的なアスリートであれば、おそらくトレーニング中に何らかの怪我を負ったことがあるでしょう。 シンスプリント、膝の怪我、足首の捻挫、脳震盪、前十字靭帯断裂…リストは数え切れないほどあります。 これらの怪我は、1 つのスポーツや活動だけが原因ではありません。 彼らは、ラクロスからバレーボール、ダンスまで、ほとんど何でもすることができます。 さまざまな種類の運動の長所と短所を調和させるのは困難です。 結局のところ、ワークアウトが体を助けるはずなら、なぜこんなにも痛みを伴うのでしょうか?!

良い代替手段があります フィットネス関連の怪我を非常に起こしやすいと感じたら、水泳をおすすめします。 水泳は、費用対効果の観点から、体に最も良い運動の 1 つです。 浮力があるので体重がかかりにくくなり、全体重を運動に費やしていないことになります。 重量が軽いということは衝撃が少ないことを意味し、衝撃が少ないということは時間の経過とともに関節や筋肉の痛みが軽減されることを意味します。 水泳は身体への負担が少ないため、理学療法として処方されています。 他の スポーツ関連の怪我。 また、水には大きな抵抗があるため、より多くのカロリーを消費することができます。 水泳は心肺機能の向上にも役立ちます。 息を止める習慣を続けると、肺活量が徐々に増加し、長期的な健康上の利点が得られます。 「すべてのアスリートには寿命がある」という話を聞いたことがあるでしょう。 これはある程度までは真実です。 年齢を重ねるにつれて、私たちの体は敏捷性がなくなり、長時間の高強度のフィットネスを続けることができなくなります（ただし、次のような場合は除きます）。 ハリエット・トンプソン）。 しかし、水泳は一生を通じて続けられるアクティビティです。 水泳選手がスポーツ関連の怪我を負う可能性があるのは事実ですが、水泳から得られる利益は起こり得るリスクをはるかに上回ります。 ドリーはこう言います。 泳ぎ続けろ、ただ泳ぎ続けて、ただ泳ぎ続けて…泳いで…