パンデミックの子育て: ホームオフィスをセットアップするためのヒント
ブライアン・アクトン著
新型コロナウイルス感染症のパンデミックは、何百万ものアメリカ人家族の生活を一変させました。 保育園は閉鎖され、学校は遠隔授業に移行し、雇用主は従業員数百万人に在宅勤務を許可しました。 両親は、家庭生活と職業生活がこれまでにないほど衝突していることに気づきました。
子どもと一緒に在宅勤務をすることにはいくつかの利点もありますが（家族の時間が増える、通勤がなくなるなど）、常に混乱が生じる原因となります。 正気を保つために、妻と私はホームオフィスを設立しました。それは私たち二人にとって働き、二人の幼児の管理にも役立ちました。
自宅で仕事をし、子供たちと喧嘩するためにホームオフィスを建てたときに得た教訓をいくつか紹介します。
- 適切な場所を選択することが重要です
もともと余分なスペースはあまりありませんでしたが、最終的にホームオフィスを 2 階建てのリビング ルームの隅に置くことになった理由はそれだけではありません。 妻も私も日中は仕事をしているので、1階（子供たちが遊ぶ場所）と2階（昼寝や着替えなどをする場所）の間にオフィスがあることで、仕事と子供の勤務の間の移行が容易になりました。 部屋は、必要に応じて私たちの一人が仕事をしている間、子供たちが近くで遊ぶのに十分な大きさです。
問題の 1 つは、我が家では時々騒音が発生することがあり、リビング ルームと家の他の部分の間に防音設備がないことです。 私たちは、ホームオフィスから電話をかけたり、誰かが会議をしているときに子供たちを外や寝室に連れて行ったりすることで、この問題に対処します。
ポイントは場所が重要だということです。 静かな空き部屋はホーム オフィスに最適かもしれませんが、誰もが余裕のある部屋を持っているわけではありません。 仕事の需要（頻繁な会議、静かに仕事をする時間など）の観点からホームオフィスに何が必要かを自問してください。 次に、子供の世話に関して何が必要かを自問してください。 両方ができるスペースを選びましょう。
- プロ仕様のギアには投資する価値があります
近い将来、私たち二人とも在宅勤務になることが明らかになったとき、私たちはより良い機器に投資することに決めました。 小さなモニターを大きなモニターにアップグレードして、マルチタスクをより効率的に行えるようにしました。 私たちは kvm スイッチを購入し、仕事用ラップトップ間で 1 台のモニターを共有できるようにしました。 そして妻は、より高品質のビデオ通話のためにウェブカメラを購入しました。
家で子供たちと一緒に仕事をするのは十分に難しいことですが、物事を効率的に進めるためのセットアップには投資する価値があります。 私の幼児が常に画面を見たりキーボードを叩きたがったりするため、ソファでラップトップを使って仕事をするのは現実的ではありませんでした。 プロ仕様のモニターを備えたフルサイズのデスクのおかげで、スウェットパンツを履いて仕事をしているときでも、効率的に作業を進めることができます。
より効率的に作業するためにソフトウェア プログラム、プロフェッショナル デスク、その他の機器が必要な場合は、自分で入手するか、雇用主に依頼することを検討してください。 あなたが希望すれば、雇用主があなたが必要なものを手に入れるのを手伝ってくれるかもしれません。
- 子育てと仕事は体に負担がかかる
幼児を迎えに行ったり、服を着せたり着替えさせたり、散らかったものを片づけたりするなど、すべて仕事をしながら行うと、肉体的な負担がかかります。 子供たちがベッドに入るまでに、最後の筋肉まで完全に費やされたと感じる日が何日も続きました。
仕事中にこれ以上体力を消耗しないように、快適で姿勢に優しいホームオフィスが必要でした。 良い姿勢を促進するホームオフィスをセットアップするためのヒントをいくつか紹介します。
- スタンディングデスクは、まっすぐに立って仕事をするのに役立ち、座り続けることによる健康への悪影響を打ち消します（完全に開示しますが、当社にはそのようなものはありません）。
- 人間工学に基づいたオフィスチェアは、腰をサポートし、まっすぐに座るのに役立つため、良い購入です。 背もたれのないガタガタの椅子を、モニターに向かって前かがみにならずにまっすぐに座れる椅子に置き換えました。
- バックサポートクッション 既存の椅子を交換したくない場合は、より手頃な価格のオプションです。 これらの枕はほとんどの既存の椅子に取り付けることができ、腰部のサポートを強化し、より良い姿勢を促進します。
- 画面を見るために前かがみになったり、後ろにもたれたり、前かがみになったりする必要がないように、モニターは目の高さに設置する必要があります。 悪い姿勢は首や背中に悪影響を及ぼす可能性があります。
最後に
家に幼児、幼児、学校に通う子供、大学生のいずれがいる場合でも、家の中で子供たちと仕事をするのはストレスがかかり、肉体的にも負担がかかるものです。 時間をかけてホームオフィスを改善し、自分に合ったソリューションを作成してください。 自宅での効率や快適性を高めるための小さな調整であっても、時間やお金を費やす価値はあります。