バックパックの過積載の危険性
お子様が巨大なバックパックを背負って学校へ向かう姿は、可愛らしいかもしれません。本の重さに耐えながらバス停に向かって奮闘しています。その重さは、合わせるとほぼ噴石ブロック数個分の重さに相当します。 しかし、研究によると、バックパックに荷物を詰め込みすぎると、実際にはさまざまな面で子供の健康に悪影響を与える可能性があります。 彼らの体はまだ成長と形成の過程にあり、背骨もまだ発達中です。 体重のかなりの部分を背中に背負って毎日運ぶのは健康的な習慣ではありません。 実際、姿勢に有害な変化を引き起こし、腰痛を引き起こす可能性があります。 子供の体重の 10 ～ 15% を超えるバックパックを背負うと、悪影響を及ぼす可能性があります。不必要な重量が子供を後ろに引っ張ろうとし、その結果、前かがみになったり、背中を反らせたりする可能性があります。長時間にわたる背中の不健康な姿勢。
子供がバックパックに荷物を積み込みすぎる理由はいくつかあります。 1 つは利便性です。各クラスの合間にロッカーに立ち寄って、使用した本を必要な本と交換するよりも、すべてを持ち運ぶ方が楽だと考えるかもしれません。 もう 1 つは、整理整頓がされていないことです。古い書類やフォルダーなどを捨てるのではなく、文脈に関係なく、すべてをそのままカバンに詰め込むことがあります。数枚の書類はそれほど重くないかもしれませんが、時間が経つとバックパックに詰め込みすぎになる可能性があります。 。 最後に、その夜の宿題に各本が必要になる可能性があるため、毎日すべての本を家に持ち帰ることになるかもしれません。 お子様に適切な整理整頓スキルを教えるのは難しい仕事のように思えるかもしれませんが、努力する価値はあります。発達中の脊椎への負担が軽減されるだけでなく、将来の計画について貴重な教訓を学ぶことができます。 整理整頓を促進し、バックパックの重量を抑えるために、できることがいくつかあります。
- お子様と一緒に定期的にバックパックの監査を実行してください。 廃棄したりファイルに保管したりできる紙、フォルダー、その他の緩いアイテムを特定します。 お子様が必要とするものはフォルダーにきちんと整理し、バックパックの中に乱雑に放り込まないようにしてください。
- 子どもたちが家に帰ったら、座って夜の宿題の計画を立てましょう。 彼らはその夜の宿題に不必要な本を持ってきましたか? その場合は、それらを特定し、朝まで脇に置いてください。 時間が経つにつれて、お子様は何を家に持って帰る必要があるか、何を学校のロッカーに置いてもよいかについて考えるようになります。
- 本を家に保管する – お子様が学校に持っていく必要のない本（宿題の本など）がある場合は、家に保管してください。 また、子供の本の一部を自宅に予備として置いておくと、すべてのテキストを家から学校まで持ち帰って持ち帰る必要がなくなります。
- よりスマートなバックパックを購入しましょう。 パッド入りの幅広ストラップとパッド入りの背面を備えた軽量バックパックは、背中への負担が軽減されます。 車輪付きのバックパックもオプションです（ただし、雪の中やオフロード、階段を上る場合は持ち運びが難しくなります）。
- 子どもたちの気持ちを評価しましょう。 背中の負担がずっと軽いと気分が良くなりますか? おそらく、時間が経つにつれて、バックパックを軽くしておくことの利点を理解し始め、より良い整理整頓の習慣を自然に適応させるようになるでしょう。
これらのヒントは、お子様がストレスや体重を腰から守り、正しい姿勢を維持し、組織力を向上させるのに役立ちます。 子供の頃に良い習慣を確立することは、大人としてより良い健康を促進することにつながります。したがって、お子様が航空母艦サイズのバックパックを背負って帰宅する場合は、遅らせることなく、今日から問題を修正し始めてください。