幸福とストレス解消のための趣味の重要性

しかし、ストレスの多い仕事、家族の責任、多忙なスケジュールを抱えている人は、あまり抱えていない人と同じくらい、あるいはそれ以上に趣味を必要としています。 趣味はストレスを軽減し、健康と幸福を促進するのに非常に有益です。 趣味は多くの重要な利点をもたらします。 彼らは私たちに責任や仕事からの休息を与え、自由時間を自分の好きなことや関心のあることに費やすためのはけ口を与えてくれます。 グループスポーツ、読書会、その他の社交的な娯楽などの多くの趣味は、私たちに社交の輪を広げ、家族や同僚の外で社交的な生活を送る機会を与えてくれます（これは、忙しい親であれば誰でも、一度は行うことが重要だと言うでしょう）少しの間）。 心理学的には、音楽やゴルフなど、自分に喜びをもたらす活動を行うと、気分が高揚し、人生に喜びがもたらされます。 より多くの幸福とストレスの軽減を望むなら、趣味はそれを達成するための貴重なツールです。 さらに、趣味は私たちの感覚を若返らせ、ストレスの過負荷を防ぐのに役立ちます。 日常的に仕事が多忙な場合、週に数時間、好きな娯楽を通してエネルギーを充電することは非常に貴重です。 Core Products では、健康と痛みのない生活を促進するよう努めており、趣味もそれを助けることができます。 私たちは最近、どれだけのストレスが痛みの一因となっているかについて話してきました。慢性的なストレスが軽減されずに首や背中の痛みを悪化させる可能性があります。 また、ストレスは痛みに対する抵抗力を弱めるため、受けた痛みや怪我が実際に必要以上にひどく感じられることがあります。 趣味はストレスを軽減し、痛みの軽減につながる可能性があるため、趣味は大歓迎です。

 

ここまで、趣味がなぜ重要なのかについて説明してきましたが、ご存知のとおり、仕事、学校、家族の世話など、時間のかかる義務に直面すると趣味は簡単に挫折してしまいます。 どうすれば時間を作ることができるでしょうか？ まず、削減できるものを決めて優先順位を付けます。 おそらく、洗濯や子供の宿題を手伝うのはサボりたくないと思いますが、テレビを見るのにどのくらいの時間を費やしていますか? 週末にソファで過ごす休憩時間はありますか? レクリエーションに費やす可能性のある時間を特定します。おそらく、その時間はあなたが思っているよりもたくさんあります。 次に、この趣味に費やす時間を定期的に計画します。 娯楽をスケジュール通りにするのはリラックスできないように聞こえるかもしれませんが、定期的にスケジュールを立てていると、趣味の時間を確保しておくと嬉しいでしょう。そうしないと、簡単に後回しになってしまいます。 この時間帯は不在であることを他の人 (家族、友人) に伝えてください (グループ活動の場合は、その人も一緒に招待してください)。 最後に、立ち上がってやってみましょう！ 何かをするときの戦いの多くはまだ始まったばかりです。 たとえ気分が良くなくても、あるいは他にやるべきことがあっても、起きて予定した時間を使いましょう。 情熱を注げる趣味であれば、すぐに夢中になって楽しいと感じるようになるでしょう。

 

少しだけ「自分」の時間を自分に与えてみてはいかがでしょうか。 ゴルフが好きでも、絵を描くことでも、音楽を演奏することでも、ハイキングに行くことでも、外に出てそれを実行することは幸福感とストレスレベルにとって重要です。 ストレスレベルが一日中11に上がっていると、仕事、家族、学業がうまくいきません。 実際、あなたはメルトダウンを迎えることになるでしょう。 体も心もリラックスして、好きなことをしてリラックスしましょう。 後で自分に感謝するでしょう！