トリック・オア・トリート！ 健康的なハロウィーンの選択

ハロウィーンはもうすぐそこまで来ているので、トリック・オア・トリート用のキャンディーの入った袋を買いに店に出かける前に、 時間をかけてキャンディーの栄養成分について学びましょう。 ハロウィーンのキャンディーには砂糖がたっぷり含まれており、歯痛や肥満などを引き起こすことが証明されています。 ただし、健康的な選択肢や代替品がたくさんあるため、ハロウィンに子供たちにキャンディーを与えることを禁止する理由にはなりません。 以下のハロウィーンのキャンディーは、カロリーと脂肪のグラム数が低いです。 最も健康的なハロウィーンのキャンディー

• 三銃士ミニ - 1回分のサイズ: 楽しいサイズのバー1本には63カロリー、脂肪2グラムが含まれています。
• ヨーク ペパーミント パティ - 1 回分: フルサイズのパティ 1 枚には 165 カロリー、脂肪が 3 グラム含まれています。
• ピープ カボチャ - 1 回分の分量: 1 ピープには 16 カロリー、脂肪は 0 グラム含まれています
• トッツィー ロール - 1 回分: 1 ロールには 50 カロリー、脂肪は 1 グラム含まれています
• ピーナッツ M&Ms - 1 回分のサイズ: 楽しいサイズの小袋 1 つには、90 カロリーと 5 グラムの脂肪が含まれています
• Jolly Ranchers - 1食分の量: キャンディー3個には70カロリー、脂肪0グラムが含まれています。
• チャームブローポップス - 1回分: 1粒あたり60カロリー、脂肪分0グラム

子どもたちにもっと選択肢を与えるべきだとまだ感じていますか? キャンディの健康的な代替品

• プレッツェル - 1 回分: ミニバッグ 1 袋あたり 160 カロリー、脂肪分は 0 グラム
• グラハムクラッカー - 1食分: 大きな長方形1個(正方形2個)には59カロリー、脂肪1.4グラムが含まれます。
• 金魚せんべい - 1回分の量: 金魚1カップには266カロリー、脂肪分13.41グラムが含まれます。
• ポップコーンボール - サービスサイズ: 1 ボールあたり 180 カロリー、脂肪分 3 グラム

市場には健康的なハロウィーンの選択肢がたくさんあることがわかったので、今度は愛する人にトリック・オア・トリートを持っていくための安全上のヒントに焦点を当てます。 覚えておくべき安全に関する 4 つのヒント:

1. 事前にルートを計画しておく
2. 快適な靴を履いてください
3. 反射板や懐中電灯を利用して、子供たち全員が見えるようにする
4. キャンディーを食べる前に改ざんがないか確認してください

ハッピーハロウィン！

 出典:

• http://www.rd.com/slideshows/7-healthy-halloween-candy-choices/#slideshow=slide8
• http://www.rd.com/slideshows/7-trick-or-treating-safety-tips/#slideshow=slide2 
• http://www.nwitimes.com/lifestyles/halloween-treats-don-t-have-to-be-nutritionally-syry/article_9e881126-8308-522f-9e91-01d32519e4b3.html
• http://カロリーカウント.about.com/