ハイヒールを履くと健康上の問題を引き起こす可能性があります
ブライアン・アクトン著
ハイヒールの靴はハイファッションだと思われがちですが、履き心地が悪くて履きにくいことでも知られています。 ハイヒールを履きすぎると、健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。
夜に時々ハイヒールを履く程度であれば、後続的なダメージを引き起こすことはありませんが、常に履いていると問題が発生する可能性があります。 ハイヒールを履くと健康上の問題を引き起こす可能性がある5つの方法を紹介します。
- 足首捻挫のリスク増加 - ハイヒールは足首の捻挫、特に足首を足の外側に転がして足首の靱帯を通常の能力を超えて伸ばす外側捻挫のリスクを高めます。 このリスクの増加は、フラットシューズに比べてかかとが不安定であること、地面の亀裂や穴を踏むことによって引き起こされる可能性があります。
- 足の痛みを発症するリスクの増加 - ハイヒールを頻繁に履く人は、後年になって足とつま先の痛みを経験する可能性が高くなります。 高齢者の足の痛みにはさまざまな原因が考えられますが、ハイヒールが大きな原因となっている可能性があります。 いくつかの研究では、ハイヒールを頻繁に履く人は、快適な靴を履いている女性に比べて足の痛みを報告する可能性が高いことが示されています。
- 膝へのさらなる圧力 - ハイヒールを変形性関節症の直接的な原因として指摘することはできないかもしれませんが、膝にさらなる負担をかけることになります。 ハイヒールを履くと歩き方が変わり、速度や歩幅に影響を与える可能性があります。 この歩行の変化により膝にさらなる圧力がかかり、着用者が膝関節炎を発症する危険にさらされる可能性があります。 かかとが高ければ高いほど、追加の圧力は大きくなります。
- 足の指の問題を引き起こす、または悪化させる - 先のとがった靴でつま先が狭いつま先に押し込まれると、つま先の問題が発生したり、既存の問題が悪化したりする可能性があります。 ハイヒールの使用に関連する足の指の問題には、ハンマートゥ、魚の目、損傷した足の爪、または陥入した足の爪が含まれます。
- 下半身全体の痛み - ハイヒールの影響は足だけにとどまりません。 ハイヒールを履くと体全体の動きが異なるため、他の部分にも影響が出る可能性があります。 ハイヒールを履くと体が自然な姿勢から崩れ、膝にさらなる圧力がかかり、股関節屈筋やふくらはぎの筋肉が緊張します。 腰が通常よりも反る場合があります。 これは、背中、膝、ふくらはぎ、股関節の痛みを引き起こす可能性があります。
結論
ハイヒールは、適度に使用すれば、それほど大きな問題を引き起こすことはありません。 履き替え用の予備としてフラットシューズを必ず用意しておき、ハイヒールを日常履きにしないようにしましょう。 可能であれば、短いヒールを選択してください。ヒールが高ければ高いほど、直立を保つために体が大きくゆがむ必要があります。
情報源
http://blog.arthritis.org/osteoarthritis/lifestyle-factors-cause-osteoarthritis/#more-14
https://www.webmd.com/pain-management/news/20090929/high-heels-today-foot-pain-tomorrow