この冬、氷の上で滑らないようにするには

ブライアン・アクトン

冬に降水すると表面が凍り、外に出ようとする人が滑る危険が生じます。 単純な滑落や転落は、打撲や捻挫などの中等度の怪我から、骨折のような重傷まで、さまざまな怪我を引き起こす可能性があります。

この冬は、氷の上で滑らないように最善を尽くしてください。

1. 歩道を大切にしよう

家の周りの歩道、私道、歩道、その他の歩道は凍結し、通行する人を脅かす可能性があります。 冬の天候が起こる前に、必要な物品を買いだめして、冬の天候に備えてください。 雪やぬかるみを取り除くために雪かきを用意してください。 凍った歩道を猫砂、砂利、または溶けた氷で処理し、トラクションを向上させます。 パティオ、階段、デッキなどの屋外エリアをチェックすることを忘れないでください。

2. 正しい靴を履いてください

滑りやすい路面に適した靴を履いてください。 氷上で直立姿勢を保つには、滑りにくいゴム底の靴が最適です。 ソールのトレッド、クリート、スパイクなどのトラクションを向上させる機能も、足が地面を捉え、危険な転倒を防ぐのに役立ちます。

3. 危険な場所を避ける

氷の上を歩くことを常に避けることはできないかもしれませんが、危険な場所にはできるだけ近づかないようにする必要があります。 たとえば、急な丘から私道と道路が交わるエリアまで、坂道を歩かないように注意してください。 できる限り階段を避け、ゆっくりと移動し、できない場合は手すりを使用してください。

4. 慎重に歩く

ゆっくりと着実に滑る路面を横断する最善の方法です。 小さな一歩を踏み出して、どうにもうまくいかなくなったら、ペンギンのように氷の上を足を引きずって渡ってみましょう。 小さくゆっくりとした動きをすることで、体重の配分を制御し、転倒を防ぐことができます。

怪我をした場合の対処法

転倒して軽傷を負った場合の最善の策は、できるだけ早く屋内に入り、治療を開始することです。 を使用して開始できます。 レスト、アイス、コンプレッション、エレベーション（RICE）法 怪我を治療するには:

• 休む： 怪我が治るまでの時間を与え、少なくとも 24 ～ 48 時間は怪我に体重や負担をかけないようにしてください。
• 氷： 怪我に高温または低温を適用すると、痛みや腫れが軽減されます。 店 Corpak 温冷療法パック 冷凍庫に保管し、最近の怪我で冷却療法が必要なときに取り出してください。 も使用できます Microbeads® 湿熱療法パック 筋肉の痛みを熱で和らげます。
• 圧縮： 腫れを防ぎ、痛みを軽減するために傷をぴったりと包みます。 膝袖のような Swede-o® ネオプレン スリッポン 膝スリーブ 最近の怪我によって引き起こされた痛み、痛み、緊張を和らげるのに役立ちます。
• 標高: 損傷部を心臓の高さより高くすると、損傷部から液体が引き出され、痛み、ズキズキ、腫れが軽減されます。

重傷を負った場合は、自然に良くなるのを待ってはいけません。 すぐに医師または病院を受診してください。