ランバーサポートピローで常に背中をサポートする方法
ブライアン・アクトン
オフィスや自宅、旅行中に長時間座りすぎると、脊椎の健康に悪影響を及ぼし、深刻な腰痛を引き起こす可能性があります。 ランバーサポート枕 は、背中をサポートし、正しい姿勢を促進し、痛みを軽減するのに役立つ使いやすい製品です。 椅子の背中の後ろに置くだけで、適切な背骨の位置を維持できます。
ただし、ランバーサポートを常に確保するには、ランバーサポート枕をできるだけ使用する必要があります。 サポートピローを使って常に背中をサポートするためのヒントをいくつか紹介します。
- 可能な限りどこでも使用してください
オフィスチェアなど、ランバーサポート枕を使用するお気に入りの場所があるかもしれません。結局のところ、最も座る場所の近くに置きたいと思うでしょう。 しかし、だからといって、他の場所に行くときに背中のサポートが必要なくなるわけではありません。 職場、家庭など、可能な限りどこでも枕を使用するようにしてください。
- 複数の枕を共有の場所に保管する
どこでもランバーサポート枕を使用できるようにするにはどうすればよいでしょうか? 常に近くにいることを確認します。 複数のサポート枕を手元に置いて、いつでも手の届くところにサポート枕を置いておくとよいでしょう。 オフィスや自宅のお気に入りの椅子など、よく座る場所ならどこにでも置いておくことができます。
- 旅行に使用する
毎日の通勤でハンドルの上にかがみこんでいるときも、飛行機の狭い座席に詰め込まれているときも、旅行は腰に負担がかかることがあります。 ホームサポート枕を持ち歩くこともできます（車の中に置いておくこともできます）が、旅行に特化した小型のものを購入することもできます。 膨張可能なもの 機内持ち込みバッグに簡単に収納できます。
また、運転するときは、車に組み込まれているランバーサポートを最大限に活用するようにしてください。 最近の車の多くには、背もたれサポートのレベルをカスタマイズできる調整可能なシート オプションが備わっています。 それは最善の選択肢ではないかもしれませんが、過度に前かがみになったり背中を丸めたりするよりは良いでしょう。
- 適切な椅子を手に入れましょう
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